Le yoga accompagne chaque personne dans la recherche du bien être.
Dans le cas des femmes enceintes, il permet à travers diverses techniques, de se connecter à soi et de vivre pleinement ce moment si exceptionnel.
YOGA PRÉNATAL
La grossesse
Un moment magique dans la vie d’une femme lorsqu’on le vit en pleine conscience. Un moment de changements tant physiques que mentaux qu’il faut savoir accueillir avec calme et sérénité.
Les cours
Ils s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée. Dès le début de grossesse, vous pourrez pratiquer le yoga prénatal en cours individuel à domicile ou en petit groupe de 2/3 personnes.
À partir des questions et des « bobos » de chacune, se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil…
Ina Yoga vous propose des cours adaptés à toutes. Ils ne requièrent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.
YOGA POSTNATAL
Les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale.
Les cours
Portage des bébés, positions d’allaitement, remise en place du bassin de la maman et toujours les traitements des petits « bobos ».
Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans et une occasion pour elles de se retrouver sans se séparer de leur bébé si elles le souhaitent.
La protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
MA PHILOSOPHIE
Travailler dans le respect physiologique et psychologique de la femme enceinte est ma priorité. Vous apporter bien être et confort tout au long de la grossesse afin de la vivre de la manière la plus paisible, mon objectif.
Je pratique le yoga depuis de nombreuses années et je suis, entre autre, formée aux techniques du Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga spécialisée dans le travail pré et postnatal. Sa méthode est reconnue tant dans l’univers du yoga que dans celui de la médecine traditionnelle.
Ses techniques ont déjà fait leurs entrées dans les maternités et ne cessent de faire leurs preuves auprès des professionnels de santé.
Moi même maman, j’ai eu le privilège de vivre pleinement ma grossesse grâce au yoga. Aujourd’hui, je souhaite partager un moment de bonheur et de bien être avec vous.