Retrouver de l’espace dans le corps et l’esprit

Dans une séance, Cristina vous invite à une pratique consciente et profonde, afin de prendre le temps d’être dans la posture, d’installer la respiration et de déposer les tensions.

Les séances peuvent être douces et lentes, mais aussi dynamiques. Les asanas, rythmées par la respiration, permettent de développer les sensations, l’écoute intérieure et la sensibilité. Le mouvement devient une porte d’entrée vers une meilleure compréhension de soi.

Le yoga accompagne la grossesse dans un moment de changements physiques et émotionnels. Les cours s’articulent autour de la respiration, des étirements et du travail du périnée.

Les séances sont accessibles sans pratique antérieure du yoga. En cours individuel ou en petit groupe, le travail corporel vise à mieux vivre la grossesse, s’assouplir, se détendre et apprendre à mieux respirer, avec des propositions adaptées aux besoins de chacune.

Les séances proposent un espace de liberté et d’expression pour améliorer l’attention, la coordination, la confiance en soi, la créativité et la capacité à se relaxer.

Pour les enfants, les postures sont introduites par le jeu, l’imaginaire, la musique ou le dessin. Pour les adolescents, le yoga devient une boîte à outils pour développer la concentration, gérer le stress des études et des examens, et traverser les différentes étapes de la vie avec davantage de sérénité.

Une activité à partager en famille pour renforcer les liens, favoriser l’expression des émotions, la connaissance de soi et la communication, dans une ambiance ludique et bienveillante.

Le cours collectif crée un temps d’échange, de détente et de complicité. Le cours individuel s’articule autour des besoins de la famille afin de construire une séance sur mesure.