ENFANTS
• S’amuser tout en améliorant sa concentration et son attention • Renforcer la confiance en soi et l’ouverture aux autres • Encourager l’expression de la créativité et de l’imagination • Cultiver la souplesse • Développer force et dynamisme • Améliorer la coordination • Favoriser la relaxation
OBJECTIFS DES SÉANCES
Les séances proposées par Ina Yoga ont pour objectif d’apporter des moments de détente et de tranquillité permettant aux enfants d’être progressivement plus calmes et de relâcher la pression qu’ils ont accumulés dans leur journée.
Les séances ouvrent un espace de liberté et d’expression qui leur apporte bonheur et confiance en eux.
Les enfants qui pratiquent le yoga, auront les ressources disponibles pour lâcher prise et soulager leur stress à tout moment et dans leur vie adulte. Ils trouveront par eux même le chemin du Bien Être.
DÉROULEMENT DES COURS
Présentées de façon amusantes, les séances introduisent les postures par le jeu et l’imaginaire tout en permettant d’apprendre à bien respirer et de se familiariser à la relaxation. Différents outils sont utilisés dans le respect des principes du yoga. Chaque séance s’articule autour d’un thème dans une ambiance ludique et créative. Les enfants découvrent les techniques du yoga à travers des exercices liant mouvement et concentration mais aussi en utilisant des supports comme la musique ou le dessin. Chaque séance se termine par une histoire apaisante, invitation à la relaxation et à l’éveil de l’imaginaire.
ADOS
• Prendre conscience de son corps • S’approprier le mouvement • Développer force et dynamisme • Améliorer la coordination • Développer la concentration • Renforcer la confiance en soi et l’ouverture aux autres • Encourager l’expression de la créativité et de l’imagination • Favoriser la relaxation
Un yoga adapté aux ados afin de leur permettre de découvrir une pratique qui puisse les accompagner avec bienveillance tout au long de leur développement.
Formée par le RYE (recherche yoga et éducation) et plus précisément dans le développement de l’enfant et l’adolescent ainsi qu’à la gestion du stress et à la préparation aux examens, je propose une pratique qui puisse leur apporter joie, confiance et bien être.
DÉROULEMENT DES COURS
Les séances introduisent les postures à travers le travail sur le ressenti, la conscience et l’écoute de soi. Des grandes thématique comme la concentration et la prise de confiance en soi sont abordés à travers le mouvement. Le yoga comme outil permettra aux plus jeunes de créer leur boite à outils qui les accompagnera dans les différentes étapes de leur vie.
Le yoga est adapté à tous, et il est une des disciplines qui permet d’appréhender la vie de manière plus sereine. Ici, c’est en travaillant dans d’une démarche adaptée à leur âge, qu’ils apprendront les principes du yoga.
Vous découvrirez les techniques du yoga au delà du mouvement et des postures et en utilisant d’autres modes d’expression.
Chaque séance se termine par un moment de concentration, d’invitation à la relaxation et à l’éveil de l’imaginaire.