Le yoga que je propose ne se cantonne pas à une pratique sur un tapis. Il se vit à travers l’approche et la conscience que l’on donne à son mouvement.

Dans ce cours, nous travaillons des mouvements doux en assise sur une chaise, afin de délier le corps, réactiver les articulations et les muscles dans un travail conscient. C’est ainsi que le yoga sur chaise permet de se réapproprier le mouvement.

Mes connaissances et mon expérience dans ce domaine me permettent d’être a l’écoute de votre corps, de m’adapter à vos possibilités, de vous accompagner et de vous aider à prendre confiance.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

En assise sur une chaise adaptée à la pratique, vous débuterez le cours par une prise de conscience du corps et un travail de mobilisation en douceur.

Je propose un travail général sur corps, avec des séances spécifiques.

J’aborde les axes principaux pour un mieux être du corps et aussi de l’esprit :

• Mobilité articulaire
• Conscience et travail musculaire
• Équilibre
• Coordination
• Respiration
• Relaxation