Les cours sont accessibles à tous et ne nécessitent pas de pratique physique ou sportive antérieure. Chaque posture est adaptée selon votre niveau et votre souplesse. Être à l’écoute de son corps et de sa respiration est primordial pour une bonne pratique.  Prendre contact avec son corps, ressentir chaque posture permets d’en tirer tous les bienfaits.

Écoute et Bienveillance. Deux clés pour une pratique dans le respect de soi.

 

Dans une séance, je vous invite à avoir une pratique consciente et profonde à la fois pour prendre le temps d’être dans la posture, d’installer la respiration et de relâcher toutes les tensions. Mon travail postural se fait dans la conscience osseuse et musculaire. Ainsi nous travaillons sur une prise de posture correcte dans le respect de vos possibilités. Peu à peu l’action sur les muscles profonds, la souplesse et l’alignement porte ses fruits. Vous ressentirez une réelle progression qui vous apportera détente et bien être.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

La séance démarre par un temps de détente permettant de laisser les préoccupations mentales derrières soi. Ensuite un temps d’échauffement suivi des séquences d’Asanas ou postures. Régulièrement je vous proposerai des exercices de Pranayama.

Le cours se termine par un temps de relaxation guidée ou de méditation.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter.