L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Un yoga dynamique, où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide. Un peu comme une partition de musique, la pratique de l’ashtanga est codifiée par un enchainement de postures bien précises. A chaque cours nous pratiquons une salutation au soleil suivi de postures debout puis de postures assises. La progression se fait au rythme de chacun, dans l’écoute de son corps et de ses possibilités. 

Cette méthode mets un accent sur la synchronisation de la respiration et du mouvement, un processus qui produit une chaleur interne permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. La circulation en est améliorée, et progressivement vous développerez force, légereté tout en calmant votre esprit. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention tant au développement de la force, de la souplesse que de l’équilibre. Pratiquer régulièrement l’Ashtanga amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Les cours que je propose, sont de style Mysore. Traditionnellement dans cette pratique chacun avance à son rythme et selon ses possibilités. Par cette méthode de pratique vous êtes amené à connaitre par coeur l’enchainement des postures pour vous laisser entrer dans une méditation en mouvement. Mon rôle sur ce cours et de veiller à l’alignement de votre posture, de vous proposer des ajustements adaptés et vous emmener plus loin pour mieux progresser.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter.